🌅ДОКУМЕНТЫ

👌Паспорт. Тот, на который куплен билет. Для детей — свидетельство о рождении.

👌Полис ОМС. Он действует на всей территории России.

👌Герметичная упаковка для документов. Можно купить, а можно взять плотный п/э пакет на застёжке, по размеру документов.

👌Деньги на то, что не входит в стоимость поездки. (электричка и такси до места старта похода, покушать по дороге)

☝️Фонарик налобный. С новыми батарейками и комплектом запасных. Для детей: Дети любят иметь свой фонарик :)

☝️Фотокамера. По желанию, продумать защиту на случай дождя. Возможности заряжаться на маршруте не будет, возьмите с собой внешние аккумуляторы или запасные батареи.

☝️Термос от 0.5 до 1,5 л. Если будет прохладная погода, то термос с горячим чаем будет незаменим.

☝️Зарядные устройства для фотоаппарата и телефона.

☝️При необходимости портативные зарядные устройства — Power bank.

☝️Очки солнечные

☝️Бутылка пластиковая 0,5-1 л., В качестве фляги для воды.

☝️Средство от комаров. Можно масло герани или цитронеллы.

☝️Рулон мусорных пакетов на 50 -80 л

☝️Личная аптечка. Привычные лекарства лично для вас. На группу будет общая аптечка с медикаментами.

☝️Крем от загара. Маленький тюбик. Если идёте компанией, можно взять один на всех.

☝️Гигиеническая помада. От обветривания губ и от солнца, можно с фактором защиты от солнца SPF

☝️Полотенце. Небольшое, лучше всего из ткани «микрофибра»: хорошо впитывает, быстро сохнет.

☝️Туалетные принадлежности.

Всё в маленьких тюбиках и упаковках. Зубная паста и щётка, маленькое мыло, шампунь в разовых пакетиках или мини флаконах, туалетная бумага, средства гигиены для женщин, бритвенный станок, мочалка, влажные салфетки(ОЧЕНЬ ПРИГОЖДАЮТСЯ) .

☝️Прищепки бельевые. Для сушки вещей.

❤️😍 ВКУСНЯШКИ. Особо трепетная и увлекательная часть наших походов - кормить друг друга с весла во время водных переходов 😜. Орешки, печеньки, конфеты, сухофрукты, любые снеки - всё пригодится и порадует 👍

💦Рюкзак большой, 60 - 80 л

Вариант: вставляем в рюкзак большой полиэтиленовый пакет + все вещи по пакетам).

Если у вас есть свои гермы, берите их с собой.

Также можно купить большие плотные мусорные пакеты и перед загрузкой в байдарку упаковывать рюкзак в мешок.

💦Пенка (пенополиуретановый коврик). В качестве пенки НЕ подойдёт коврик для йоги.

💦Сидушка (пенка для сидения, «подпопник») Для сидения на земле, чтобы было сухо, тепло и штаны были чистыми. Для детей: Очень удобно иметь такую вещь даже на ребёнке 1,5 лет.

💦Перчатки рабочие (с пупырышками) 1-2 пары или перчатки для гребли. Лучше плотные и теплые, или хотя бы строительные.

💦Набор посуды (кружка, миска, ложка, нож). Пластик или сталь, не керамика/стекло. Пластиковая посуда не обжигает руки, металлическая легче отмывается , термо - сохраняет горячее (это где-то плюс, а где-то минус), – выбирайте что более по душе. Нож не обязателен. Для детей: Не советуем брать термо посуду. Дети не едят горячее, а в такой посуде еда остаётся горячей очень долго.

💦Спальник с t° комфорта -5

t° комфорта по сезону и по личным теплоощущениям, НО отнимите 5-10 градусов от реальной ночной температуры! Если летней ночью +10, то спальник на 0 градусов будет в самый раз!

💦Спальник для ребёнка. В зависимости от возраста и размера ребёнка возможны следующие варианты: - Ребенок спит в спальнике родителей (особенно это удобно, если родителей двое и их спальники спариваются, но некоторые родители и в один спальник со своим ребенком влезают). Тогда ребенку ничего для сна брать не надо.
- Ребенок спит в отдельном спальнике. Тогда надо взять пенку-коврик на ребенка и спальник. Некоторые туристы покупают или шьют своим детям специальные детские спальники меньшего размера. Можно воспользоваться и обычным взрослым спальником, уменьшив его длину перевязыванием или набить хвост спальника вещами.

💢Штаны ходовые. Лёгкие, можно с отстёгивающимися штанинами (тогда не нужны шорты). Штаны из флиса или полартека

💢Шорты. Лёгкие, не джинсовые.

💢Футболки 3 шт. – одна термофутболка +две х/б.

💢Рубашка с длинным рукавом лёгкая. Для защиты от солнца. Пригодится тем, кто легко обгорает.

💢Тёплый свитер или флиска. Желательно с горлом.

💢Купальник или плавки.

💢Куртка-ветровка. Лёгкая ветрозащитная куртка, с капюшоном. Если куртка достаточно хороша для того, чтобы выдержать многочасовой дождь — дополнительно дождевик можно не брать.

💢Плащ-дождевик. Дождевик должен быть прочный, не из тонкого полиэтилена. Он останется на первых же кустах. Нужен действительно хороший дождевик, к дождю быть готовыми всегда! Бывают дождевики-пончо, которые накрывают вместе с рюкзаком — тоже хороший вариант.

💢Головной убор (панама, бандана, кепка). Светлый, для защиты от солнца.

💢Сменное нижнее Бельё. Удобное, не стесняющее движений. 3-5 комплектов. Рассчитывайте на стирку 1 раз за весь маршрут.

💢Носки х/б 3-5 пар

💢Термобельё. Пригодится для сна и вечером для стоянок. Можно заменить на флисовые штаны + трикотажную кофту или тельняшку.

💢Штаны ветро- влагозащитные

💢Одежда для города. Минимум и по сезону. Например: одно платье, чистая футболка и шорты, и т. п. С целью минимизации вещей, в чём-то из перечисленного можно ехать в поезде, потом убрать в рюкзак и не доставать весь поход, а в конце похода достать чистыми из рюкзака.

💢Носки шерстяные. Для сна.

💢Носки тёплые (2 пары)

💢Шапка, перчатки (тонкое, флисовое)

🦶Сандалии на липучках (туристические), Такие, которые не жалко промочить, для бродов и стоянок. В них же можно ходить в поезде и в цивилизации. Заменимы на лёгкие удобные кроссовки.

🦶Кроссовки. Удобные, разношенные.

🦶Резиновые галоши или лёгкие резиновые сапоги.
Пригодятся на стоянках, ходить по мокрой траве. Галоши должны быть без дырочек, и без внутренней ткани. Есть лёгкие по весу - из материала ЭВА. Лучше всего себя зарекомендовали тапочки садовода из пены, которые продаются в отделах товаров для садоводов. При одевании неопренового носка и таких тапочек, ваши ноги не замерзнут и в холодной воде.

Мы стартуем от базы Ладога Озеро. От Санкт -Петербурга нужно добраться на электричке до г.Приозерск, далее на такси до базы. Обычно участники объединяются в группы до начала похода и едут вместе. У нас есть общий чат похода в тг.

Каждый год к нам присоединяются новые участники, без опыта.
Это не спортивный поход и у нас не будет задачи за определённое время пройти определенное количество километров. Будем идти как нам будет удобно.

Будем много плавать, гулять по лесу, любоваться закатами, петь песни у костра и просто наслаждаться жизнью.

Программа занятий является приятным и полезным дополнением к нашему водному путешествию. Участие включено в стоимость похода и заниматься мы будем по желанию и запросу группы.

Всегда можно будет выбрать : звучать, рисовать, танцевать, читать, идти искать внутренние озёра или просто лежать на камне. Будем двигаться интуитивно, бережно, следуя за интересом и потребностями группы.

Также вы можете выбрать побыть наедине с собой.

Со мной никогда не бывает скучно и обычно. Когда-то сама пережила и до сих пор заново открываю как много в человеке красивых сил, о которых он сам порой не знает. Люблю инициировать процессы, в которых эти силы вдруг раскрываются на радость человеку и миру. Удивляюсь, как много чудесного есть в людях. Рядом со мной люди ярче проявляют свои скрытые дары и таланты.

На Ладоге я готова поделиться с вами тысячей и одним лайфхаком из области импровизации словом, телом, звучанием. А также навыками телесного присутствия, осознаности и спонтанного творчества.

Из всех этих возможностей мы выберем те, которые будут наиболее созвучны запросам участников.

Порой одна - единственная, но усвоенная и укоренившаяся в привычку техника даёт в жизни более весомый положительный эффект, чем 100 теоретических знаний в голове.

У нас будет два фокуса внимания : групповые процессы и индивидуальная практика, в ходе которой участник сможет работать над своей задачей и укоренить ценную привычку.

Группа будет создавать для этого благоприятную среду.